Контакты
Зачем тренировать
— Баланс и координация нужны в жизни, не только в спорте: меньше травм, лучше движения, ориентация в пространстве, внимание и самочувствие;
— развивают вестибулярный аппарат (формируется до 12–15 лет, но тренируется всю жизнь).
Заниматься можно дома или в зале. Главное — регулярно: каждый день по 10–15 минут.
Кому особенно полезно
Если у вас есть:
— страх высоты;
— головокружение, тошнота при наклонах и кувырках;
— укачивание;
— плохая ориентация;
— потеря равновесия.
Несколько простых упражнений
️
— «Цапля»: стоя на одной ноге, глаза закрыты, 20 сек;
— ходьба по линии или бордюру;
— круги головой;
— «Ласточка»;
— повороты вокруг себя;
— удерживание предмета на голове.
